Program Kesehatan

PROGRAM MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN IDEAL

Dr. Muchsin Hasibuan, MSc.(OM)

Semua orang terutama wanita ingin sekali terlihat langsing dan menarik, disamping ingin senantiasa terlihat segar dan cantik. Mereka yang berkelebihan berat badan, terutama yang obese, sangat ingin mempunyai berat badan ideal. Acapkali mereka berusaha mencari jalan pintas yang mudah mengejar tujuan tersebut. Mereka dari golongan inilah yang amat mudah dipengaruhi oleh iklan-iklan yang sangat menjanjikan. Mereka biasanya mencoba hampir semua program diet yang ditawarkan, dari program satu ke yang lain, namun biasanya akan berakhir dengan kekecewaaan dan frustasi, karena apa yang mereka harapkan tidak tercapai. Sebenarnya penurunan berat badan tidak dapat dilakukan dengan satu macam diet yang banyak ditawarkan, karena hal ini adalah suatu proses dan berujung pada perubahan pola hidup dan pola makan. Berikut di utarakan suatu program yang komprehensif untuk menurunkan berat badan dan bagaimana mempertahankan berat badan bila berat badan yang diinginkan telah tercapai.


Program ini setidak-tidaknya harus dilakukan selama 12 minggu untuk mendapatkan berat badan anda yang ideal, dan kemudian bagaimana mempertahankannya, agar anda dapat tetap pada berat ideal itu sepanjang masa. Penurunan berat badan yang sehat tidak dapat dilakukan dengan obat-obatan tertentu ataupun dengan mengkonsumsi berbagai food supplement yang banyak beredar di pasaran. Penurunan berat badan dan mempertahankannya sepanjang masa, hanya dapat dilakukan dengan suatu rencana yang menyeluruh dan mengintegrasikan semua hal yang terlibat dalam berat badan, seperti jenis makanan yang dimakan (diet), kebiasaan makan (eating-behaviour), latihan jasmani, penanggulangan stress, serta banyak lagi. Penurunan berat badan adalah suatu proses yang tidak dapat dilakukan seperti membalikkan telapak tangan. Diperlukan niat dan usaha yang kuat. Berikut akan diuraikan apa yang harus dilakukan minggu per minggu, sehingga akhirnya kebiasaan anda akan cenderung mengikuti program ini untuk selanjutnya, sehingga anda akan dapat menurunkan berat badan anda ke suatu berat ideal dan terus dapat mempertahankannya.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: